Можно ли вешать боксерскую грушу в квартире? - Electro-Lider.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Можно ли вешать боксерскую грушу в квартире?

Как повесить боксёрский мешок в квартире? Виды и способы креплений снаряда

Если вы приобрели боксёрский мешок для домашних тренировок, то вероятно у вас возник вопрос “Как повесить боксёрский мешок в квартире так, чтобы он был надёжно закреплён?”. Вопрос логичен, ведь падение инвентаря в процессе отработки ударов способно травмировать спортсмена, а при неудачном стечении обстоятельств может пострадать и мебель вокруг. Давайте рассмотрим самые популярные варианты креплений мешков и груш для бокса в домашних условиях.

Содержание:

Крепим мешок на потолке

Это максимально удобный способ крепления мешка в квартире. Многие снаряды уже поставляются с кольцом, цепью и карабином, которые используются для фиксации груши для бокса на необходимой высоте. Всё, что вам остаётся – это купить потолочный кронштейн с крюком, за который можно будет зацепить карабин. При выборе учитывайте материал крепления: это должен быть металл достаточной толщины (оптимально – 2-4 мм). Важно, чтобы крюк кронштейна был цельным, чтобы мешок не соскочил с него при отработке ударов.

Следующий параметр – это максимальный вес снаряда, который способно выдержать потолочное крепление. Оптимальный вариант, если кронштейн выдерживает 200 кг нагрузки и более, ведь на снаряд постоянно будет оказываться давление при отработке ударов.

И ещё один важный момент, который нужно учесть при выборе варианта потолочного крепления боксёрской груши в квартире – это анкера, которыми потолочный кронштейн будет закреплён. Позаботьтесь, чтобы они не “проваливались” в просверленных отверстиях. И конечно, периодически проверяйте, не ослабли ли крепления.

Закрепляем снаряд на стене

Еще один популярный вариант – повесить боксёрский мешок на стене. В этом случае вам так же понадобиться кронштейн, но уже настенный. Здесь выбор, как правило, больше. Настенные крепления различаются по выносу от стены, выдерживаемому весу и материалу. Здесь конкретных рекомендаций нет, всё зависит от ваших целей и предпочтений. Если отрабатываете на боксёрской груше удары с большой отдачей, то выбирайте кронштейн с максимальным выносом от стены, чтобы снаряд после ударов не бился об стену. Если выбранная вами груша весит от 150 кг, то ваш выбор – это усиленный кронштейн, который способен выдержать более 300 килограмм нагрузки. И конечно, обращайте внимание на толщину металла крепежа, она так же не должна быть менее 2 мм.

Используем перекладину

Используя перекладину, вам не придётся покупать потолочный кронштейн. Достаточно закрепить перекладину в углу помещения, а уже на неё повесить мешок для тренировокй в квартире. Это действительно надежный вариант, но следует помнить, что снаряд постоянно подвергается критическим динамическим воздействиям, поэтому не всегда устройства крепления перекладины способны их выдержать.

После того, как вы определитесь со способом подвешивания боксёрского мешка в квартире, рекомендуем продумать ещё один момент: комфортная высота для снаряда.

На какой высоте повесить боксёрский мешок в квартире?

Высота, на которой следует повесить снаряд для бокса, должна позволять вам «обрабатывать» своими ударами всю его поверхность. Если планируете отрабатывать на боксёрской груше удары ногами, то позаботьтесь, чтобы снаряд не висел слишком высоко и ногами до него вы доставали (причём не до конца, а до нижней 1/3).

Обычно каждый спортсмен, кто тренируется дома, самостоятельно определяет оптимальную высоту размещения в своей квартире груши для бокса. Это несложно сделать, поскольку достаточно лишь изменить длину крепежного троса. В случае, если снаряд крепится с помощью цепи, можно уменьшить или увеличить количество её звеньев. Но конечно, если вы крепите мешок на стене, то лучше заранее просчитайте его высоту вместе с цепью или стропами (не забудьте про кронштейн) и определите высоту его расположения.

А если вы ещё не выбрали себе боксёрский мешок или грушу, то вам поможет каталог нашего интернет-магазина. В нём представлены действительно разнообразные варианты инвентаря для бокса. Они гарантированно долговечны, поскольку для их изготовления использованы прочные износостойкие материалы. Качество боксёрского снаряда — определяющая его характеристика, а выбор крепления мешка – завершающий важный шаг, от которого будет зависеть эффективность проводимых дома самостоятельных тренировок.

Как повесить боксерскую грушу в квартире

Здравствуйте, подскажите, реально подвесить боксерскую грушу весом

35 килограмм к потолку (на анкер), но, чтобы в панельном доме вибрация при ударах не распространялась на потолок и как следствие не доставляла неприятности соседям . Пока я только вижу способ с подвесом на что-то гасящее вибрацию, резина например, жгут. Как думаете?
Посоветуйте, может есть какие-то другие проверенные методики?

п.с. слышал что можно подвесить не на потолок, а в дверной проем (но это уже как второй вариант, если с потолком ничего не выйдет).

demos А как вибрация через цепи или канат передастся на потолок. Или звать вас Валуев?

сама веревка или ремень на чем висит груша будет гасить вибрации

demos написал :
Здравствуйте, подскажите, реально подвесить боксерскую грушу весом

35 килограмм к потолку (на анкер), но, чтобы в панельном доме вибрация при ударах не распространялась на потолок и как следствие не доставляла неприятности соседям

Янн:- Вешал грушу к потолку в подвале (свой дом) потолок плиты. Вешал на анкерный болт ,пробовал вешать на цепь и на ремни. Результат одинаковый. Так же и вес груши, особо не влеяяет на звуковые сопровождения. Так что скрыть от соседей по дому свои пристрастия к боксу,к сожалению не получиться. Это наверное ,что по батарее ложкой стучать. Слышно будет по всему дому.

А как вибрация через цепи или канат передастся на потолок. Или звать вас Валуев?

передается элементарно т.к. через некоторое время, соседи застучали по батарее лбом, намекая

Вешал грушу к потолку в подвале (свой дом) потолок плиты. Вешал на анкерный болт ,пробовал вешать на цепь и на ремни.

А ремни жесткие были? Я вот сделал резиновый ремешок из “бинтухи” в несколько слоев. По идее при ударе через ремень или цепь звук передается на потолок и он резонирует (как в детстве делали телефон из двух цилиндров и нитки). А если будет ремень с большим коэффициентом растяжения, в теории должен гасить вибрацию.

demos написал :
А если будет ремень с большим коэффициентом растяжения, в теории должен гасить вибрацию.

Янн:- Надо пробовать.В моём случае особой нужды со звукоизоляцией не было. Но надо учитывать ещё и звук от удара. Вибрации конечно такой не будет, но звук сильный.
Вешал на клиновидные ремни от электродвигателей и пробовал на автомобильные ремни безопасности.

demos написал :
Я вот сделал резиновый ремешок из “бинтухи” в несколько слоев.

Мсье! У Вас была именно “груша”, а у автора – явно мешок, раз “вес 35 кг”. Его вешать – исключительно на цепь, соответственно, весь дом будет знать интенсивность тренировок и силу удара автора.

Def461 написал :
У Вас была именно “груша”, а у автора – явно мешок, раз “вес 35 кг”.

Чем больше масса мешка, тем больше он поглощает силу удара.
Но, как здесь отметили, что соседи услышат звуки ударов непосредственно перчаток по мешку, а вот упругость и жесткость подвески, мне кажется незначительно влияют.
P.S. Ну вы правы в том, что для надежности крепления вешать надо на цепь, а чтобы меньше “звенела”, цепь обмотать демпфирующим кожухом.

Alex74 написал :
А как вибрация через цепи или канат передастся на потолок.

necuk написал :
сама веревка или ремень на чем висит груша будет гасить вибрации

Не будут.
Наверное, для дома мешок великовато будет. Мы вешали грушу объемом литров 5, набитую речным песком на металлический кронштейн, выгнутый из прутка диаметром миллиметров 10. кронштейн крепили с помощью хомута к деревянному встроенному шкафу. Соседи не жаловались

Тоже хочу подвесить мешок, только 70 кг. Дом частный, потолок – пустотные плиты. Думаю долбить до одной из основных арматур и за нее цепляться. Не сильно ослабнет плита?

2AFX Может не надо долбить?

Samar Так в таблице приведена статическая нагрузка. А у груши будет еще и динамическая, вдобавок в перпендикулярном направлении, расшатывающая анкер.

Samar написал :
Чем больше масса мешка, тем больше он поглощает силу удара.

Вы хоть одним видом контактного спорта занимались? Хоть раз рукой били по мешку? Особенно при апперкоте. И цепь и мешок звенят аж от удара. С демпфером или без.
У меня в 16 лет до 69, было под 400кг правой. А если автор – из тяжей – там легко на правой может быть 600-700 кг .

vmp написал :
Так в таблице приведена статическая нагрузка. А у груши будет еще и динамическая, вдобавок в перпендикулярном направлении, расшатывающая анкер.

Янн:- Года три весит на анкере ,всё нормально.

Читайте также:  Звукоизоляция пола в квартире своими руками

У зал нада ходить. в противном случае будут не только соседи, но и люди на улице слышать. Легко. Хотя, если Вы вааще боксом занимаетесь и имеете поставленный удар.

QWERTY+ написал :
в противном случае будут не только соседи, но и люди на улице слышать.

Янн:- А в этом что-то есть! Бояться будут.

Все-таки я попробую на “бинтухе”.
Сам звук удара не страшен, думаю достаточно музыку включить будет.
А вот вибрации потолка при ударе (при жесткой подвеске (цепь)) нужно гасить. В общем будет день, будет пища. Думаю соседи сообщат, если им мешать буду, тогда и начну думать следующий вариант.

demos написал :
Думаю соседи сообщат, если им мешать буду

А если у Вас сосед – мастер спорта по стендовой стрельбе?

Висит мешок 30 кг на анкерном болте (8 или 10 не помню), периодически ребенок балуется раскачиваясь как тарзан (+50 кг). Ничего еще не упало. Но – иногда приходится подкручивать болт.
Висит через стальной карабин – соседи пока не жаловались

Если еще не купили мешок – покупайте 50 кг и в обязательном порядке с крепежом сверху и снизу – перевешивать приходиться когда крошка внутри сбивается к низу или песочек будете подсыпать сверху.
В пользу мешка 50 кг – после активной тренировки когда руки устали, мешок больше толкаешь чем бьешь, 30 кг болтаются как г.. в проруби.

ПС Анкером желательно попасть между пустотками в плите перекрытий, т.е. в саму плиту

GEne4KA написал :
Ничего еще не упало. Но – иногда приходится подкручивать болт.

Когда упадет – будет грустно. Реально – даже цепь рвали на мешке. А Вы про 8й или 10й анкер в пустотку.

ПС Анкером желательно ПОПАСТЬ МЕЖДУ ПУСТОТКАМИ в плите перекрытий, т.е. в саму плиту

Мешок уже куплен, и анкера висят на 16, там у сына качелька – кольца – лестница.
Т.к. Я после каждой тренировки буду снимать мешок, думаю, замечу если анкер разботлается или еще какая напасть.
что значит “> ПОПАСТЬ МЕЖДУ ПУСТОТКАМИ

Между пустотками – то где отмечено красным на рисунке разреза плиты, прошу прощения, если не внятно выразил изначально мысль

На крюк лучше не вешать – слетать будет (хотя зависит от размера крюка)

На фотке карабин растегивающийся мне удобно вешать и снимать, но после каждой тренировки – я бы не смог.

Ясно, спасибо. В данный момент у меня точно такое же крепление, на цепи и через карабин к такому же анкеру на 16. Правда не знаю попал анкер между “пустотками” или нет.
Завтра попробую с “бинтухой” между карабином и цепью (плюс параллельно чуть длиннее фал, на случай обрыва резинки).

когда жил в общаге – вешал мешок.

30кг
примерно рассчитал где находяться эти самые пустотки в плите.
сделал два отверстия – чтобы попасть в эти пустотки – расстояние между отверстиями

10см
просунул проволочку – в одно отверстие вошла, из второго вышла, за проволочку прицепил веревку и протащил ее через эти отверстия.
к веревке уже повесил грушу.

vmp написал :
Samar Так в таблице приведена статическая нагрузка. А у груши будет еще и динамическая, вдобавок в перпендикулярном направлении, расшатывающая анкер.

именно так. при ударе 500-600 кгс (5000-6000 Н), что в общем обычно для перворазрядника весом до 80 кг вектор приложения силы почти горизонтален, так как складывается из направленного вертикально вниз вектора действующей на грушу силы тяжести (35 кгс или 350 Н) и направленного горизонтально вектора силы, создаваемого ударом. это действительно расшатывает крюк, на котором висит груша. у нас в зале висела груша

70 кг песочная. после полугода занятий дыра в перекрытии (пустотном) расползлась заметно (груша висела на арматуре). смягчить звук вряд ли что поможет.

думаю, что не открою большого секрета.
есть люди у кого груша дома просто висит. “на анкере 8 или 10мм”
эту грушу часик в неделю бьют – не очень сильно.
и соседям это пох ваще.

а есть люди, кто готовится к соревнованию по боксу.
и тут уже – как эту грушу не вешайте – соседям это будет очень не приятно.

это как пианино. вот было у соседей сверху пианино. и они на нем чего-то лобзали. по праздникам. да и пох.
а потом у них чилдрен занялся музыкой. да это ж ппц ваще. когда оно одну и туже мелодию, даже не мелодию а набор из 5и нот. пытается проиграть 150 раз подряд. да еще и с одинаковыми косяками. переехал уже давно. но как вспомню – хочется убить ребенка этого.
и с боксом таже фигня. если чел начнет отрабатывать сначала один удар – 50 раз. потом двоечку. еще 50 раз. потом другой удар. и четвертый. и снова двоечку. и снова 50 раз. с перерывами на покачать пресс и попрыгать на скакалке. да тут только и хочется сказать – как в том анекдоте. “что же в ЭТОМ хорошего доктор. ” – “а хорошо, что у меня ЭТОГО нет. бу-га-га”

Можно на анкер, вибрация все равно будет. По любому как не крути. Лучше уже не мучиться.

Вешал на анкера, те что показывали в теме, через месяц все вылетает со временем, раскачивается он там и начинает шататься. Два вида анкеров уже пробывал. Сам не знаю чем еще закрепить. Есть специальные монтажи по ячеестому бетону (но у меня дом монолит) если этот монтаж вставить в бетон, вобще мертво думаю будет сидеть, тем более там и вибрацие какие будет гасить, пластмасса как никак, с бетоном железо никак не соприкасается.

Купил я мешок боксерский весом в 40 кг и захотел повесить на потолок с помощью анкерного крюка. Их было 2 и оба были вырваны ( скорее всего из за неправильной установки). Позже покапавшись глубже в инете понял, что даже если я порядочно закреплю анкерный крюк в потолке то со временем из за колебаний мешка при ударе, он все равно вырвется раскрошив бетон ( потолок – бетонная плита с отверстиями или нишами – не знаю, я просто при сверлении в одну попал) .
Нашел такой совет:

” возьми рым болт( купи на строительном рынке) просверли под него дырку в потолке разведи эпоксидную смолу с закрепителем и замешай в нее цементный раствор- обмажь резьбу рым болта и рядом с резьбой так чтобы и плоскость тоже работала- вкрути рым болт в отверстие-так чтобы плоскость подошла к потолку подожди пару суток- держать будет конкретно- втроем можете висеть на нем “

На сколько хорошо при таком способе будет держаться рым болт и как долго? Можно ли обойтись без цемента ( маленьких фасовок не нашел)? Есть ли еще какие способы надежного и долговечного способа закрепления крюка в потолок для боксерского мешка?

Как повесить боксерский мешок – практические советы

Любой спортсмен-контактник рано или поздно сталкивается с необходимостью приобретения базового спортивного снаряда для занятий единоборствами – боксерского мешка. Но купить такой снаряд – это полдела. Ведь почти сразу возникает другой вопрос – как повесить боксерский мешок в квартире? И даже если у вас – частный дом, это не решает всех проблем.

Вопрос, как правильно повесить боксерскую грушу, очень важен, ведь если в процессе тренировки груша упадет, спортсмен может серьезно травмироваться. В лучшем случае – пострадает мебель. Теоретически можно придумать множество вариантов крепления, но самыми простыми и очевидными являются следующие.

Анкерный крюк

Это наиболее удобный метод подвешивания боксерского мешка в доме или квартире. Необходимо приобрести специальный анкерный болт с крюком. В потолке сверлится отверстие, в него вставляется анкер. Вот и все – теперь к крюку можно подвесить боксерскую грушу. Этот метод требует минимальных затрат и от силы – 10 минут времени, но у него есть серьезные минусы.

Читайте также:  Принцип работы канального кондиционера в квартире

Подвешивая боксерский мешок в доме при помощи анкера, вы не получите гарантированно прочной конструкции. Если вес мешка превышает 60 килограмм и вы проводите регулярные тренировки, анкер может быстро расшататься.

Сквозное крепление

Если у вас есть доступ к верхнему этажу, то можно подвесить боксерский мешок к потолку, получив конструкцию абсолютной прочности. Для этого необходимо просверлить потолок насквозь и загнать в отверстие тот же болт с крюком. Со стороны верхнего этажа под болт устанавливается прочная металлическая прокладка, которая не дает ему «провалиться».

Используя данный метод, можно подвешивать к потолку боксерские груши с удельным весом под 100 килограмм и даже больше. Сложность заключается в том, что если вы живете в многоэтажке, вряд ли соседи сверху позволят вам проводить подобные манипуляции. Зато так можно подвесить боксерскую грушу на потолок в частном доме.

Крепление к перекладине

Данный вариант оптимален в том случае, если нет возможности использовать потолочное крепление (к примеру, если у вас в квартире натяжные потолки). Сначала в дверном проеме, холле или в углу комнаты устанавливается металлическая перекладина. Собственно к этой перекладине вы и крепите снаряд. Это достаточно надежный вариант, позволяющий найти ответ на вопрос, как повесить боксерский мешок в квартире.

Однако не нужно забывать, что груша будет подвергаться мощным динамическим воздействиям. Если снаряд очень тяжел, крепления перекладины могут не выдержать нагрузки. Но если перекладина вмонтирована в стену, то к ней реально подвесить даже самый тяжелый боксерский мешок.

Г-образный профиль

Используя данный метод можно повесить боксерскую грушу на улице, практически в любом удобном месте. Все, что вам нужно, это стена и профиль соответствующей формы. Можно использовать вариант всем известной конструкции, которая крепится к шведской стенке в школьных спортзалах.

Г-образный профиль позволяет использовать снаряд любого веса. Такая конструкция гарантирует почти стопроцентную защиту от любых критических ситуаций, ведь профиль крепится к стене горизонтально, а сила тяжести давит на грушу в вертикальной плоскости. Здесь физика приходит нам на помощь.

Вариант подвешивания боксерской груши в доме к специальному профилю имеет профессиональную модификацию. В залах для единоборств часто используют специальные рамы, которые крепятся вдоль всей стены в нескольких местах. Но относительно подвешивания таких снарядов не стоит забывать еще об одном нюансе. Очень важно определить, на какой высоте вешать боксерскую грушу.

Уровень, на котором должна находиться груша, должен позволять спортсмену «обрабатывать» ударами всю поверхность снаряда. На самом деле не существует никакого стандарта подвески по высоте боксерского мешка. Все определяется, исходя из индивидуальных качеств спортсмена. Ведь есть низкорослые бойцы, а есть очень высокие. В таком случае каждый сам определяет, на какой высоте вешать боксерский мешок дома. В любом случае, длину троса, на котором будет висеть мешок, всегда можно изменить, это несложно.

Гораздо труднее найти действительно качественный спортивный снаряд, и чтобы справиться с этой проблемой, мы предлагаем вам посетить интернет-магазин tut-boxing.ru. В каталогах сайта представлены десятки самых разнообразных боксерских мешков и груш. Это надежные и долговечные снаряды, изготовленные из натуральных материалов, от производителей «Twins» и «Everlast». Не забывайте, что качество боксерской груши – определяющий параметр, ведь разве может футболист играть сдутым мячом?

Выбираем грушу, крепим к потолку в квартире

Задача простая, но жизненная. А мне уже удалось накопить удачный опыт (лет за 10), так что делюсь.

Груши у меня тоже когда то были (речь идеи о боксерском мешке в форме груши), но последние снаряды, которые я вешал, все в форме сосиски. Итак, в чем основные особенности крепления «груши»?

1) Требуется изрядная надежность, особенно, если грушу лень снимать каждый раз.

2) Желательно получить степень свободы для осевого вращения груши, т.к. когда ось удара не проходит через осевой центр снаряда, то он начинает вращаться.

3) Нужно вымерить пространство, где будет двигаться спортивный снаряд при раскачивании. В особенности это касается квартир, где, обычно, не бывает много места.

Пару слов о самих грушах или боксерских мешках

Многих интересует оптимальный вес и размеры мешка. Я сторонник той теории, что раз груша имитирует собой тело спарринг-партнера, то вес и размеры модели должны быть сообразны веса и размеров этого тела. Но это только теория. Практика накладывает свои ограничения.

Вес мешка (груши)

Чем больше вес мешка, тем более сильные удары вы можете наносить, а снаряд при этом не будет испытывать сильной раскачки. Но массивный мешок может, с другой стороны, вырвать ваше крепление из потолка. Последнее зависит от качества крепления и качеств материала вашего потолка. Оценить оптимальный вес можно так — разделите ваш собственный вес пополам. В большинстве случаев (70-80 кг — средняя масса взрослого мужчины) это мешки 30-40 кг. Если ваш вес 120 кг — то и мешок следует повесить потяжелее (60 кг). Не хитрая математика.

Длина мешка (груши)

От длины мешка и суммарной длины подвеса будет зависеть радиус раскачки снаряда. Длинный снаряд очертит большую зону вокруг точки подвеса. Второй момент заключается в том, что мешок должен свисать до уровня паха, т.к. изображает собой тело противника. Вот эти две идеи и должны определить оптимальную длину снаряда в теории. На практике, длина снаряда определенной массы будет зависеть от наполнителя. При этом длина груши от 1 м до 1.20 м вполне даст вам разброс для ударов в верхний, средний и нижний уровень.

Наполнитель

Мешок может быть наполнен разными субстанциями. При этом, наполнитель занимает приличную долю в стоимости груши, так как, хотя он может быть дешевым сам по себе (например, опилки или обрезки ткани), но хранение, транспортировка наполненных снарядов — та еще работенка :). В розничных магазинах обычно снаряды продаются уже с наполнителем, а в интернет-магазинах можно найти и без наполнителя. Какой наполнитель лучше? — лучше тот, что не даёт усадки и пыли. Потому тряпки, опилки, сушеный горох и прочую лабуду брать не стоит. Резиновая крошка и каучуковые катышки — вот дешевый и практичный вариант.

Подвес самой груши

Конструкции бывают разные. Главное требование то же, что и ко всему снаряду — долговечность. Из моей практики — незамысловатая и надежная конструкция выглядит примерно так — на верхнем торце «сосиски» в 6-10 лямок продет обруч, к обручу крепятся 3-4 цепочки, концы которых скрепляются кольцом или карабином.

Ну и обратите внимание на гарантию от производителя. Если те дают вам гарантию в три года и более — эта продукция заслуживает вашего внимания.

Крепим грушу

Я использую связку из 3х элементов для крепления груши:

  • Анкер-болт с кольцом.
  • карабин (можно составить цепь из карабинов, если надо увеличить длину отвеса)
  • крюк с кольцом

Вот как они выглядят:

Анкер болт с кольцом

Плюсы и минусы анкера и дюбеля. Чем плох дюбель в нашем случае, это тем, что вы не сможете распереть его более того, чем он сам это сделает при вкручивании. Хотя, на практике, вариант с толстым (16 мм * 180 мм) дюбель-гвоздем я применял — держит уже много лет. Для груши 30-40 кг. я беру анкер 16 x 110 мм. Вырвать такой анкер из бетона постоянным грузом очень сложно :), но в нашем случае груз будет раскачиваться и дергаться. «Тонкий» или «короткий» анкер мог бы начать крошить бетон и, в итоге, вырваться. Мягкая (пластиковая) рубашка дюбеля лишена этого недостатка — она плотно прижимается к бетону и не крошит его.

Когда анкер забит в бетон и хорошенько расперт, крепите к кольцу карабин, а на карабин вешайте крюк. Обратите внимание, что крюк может вращаться, а также снабжен фиксатором, что не даст случайно соскочить снаряду с подвеса. Примерьте также все части друг к другу пока в магазине, а то мало ли чего ;).

Осталось только подвесить грушу и задать ей хорошую трепку. Наваляйте ей и от меня.

Данная запись опубликована в 28.01.2013 04:11 и размещена в На первой полосе. Вы можете перейти в конец страницы и оставить ваш комментарий.

Мало букафф? Читайте есчо !

Короткие тренировки

Все знают, что заниматься физкультурой – полезно. Сейчас как никогда эта тема на подъеме, открываются залы для занятия фитнесом и кроссфитом, в каждом .

Клуб настольного тенниса

Я люблю поиграть в настольный теннис, а в Екатеринбурге, честно говоря, не так много возможностей для этого. Вообще, настольный теннис – вид спорта, который как то слабо продвигается в массы, а зря. Понятно, что настольный теннис не такой зрелищный спорт .

Читайте также:  Правила установки газовой плиты в квартире нормы

Фирма Выше Потолка

Фирма Выше Потолка – установка натяжных потолков в Рязани от ведущих производителей.

Комментарии к «Выбираем грушу, крепим к потолку в квартире»

Понравилась статья? Есть вопросы? – пишите в комментариях.

Много комментариев в “Выбираем грушу, крепим к потолку в квартире”

Хорошая вводная статья для новичков. Попал сюда по запросу «куда повесить грушу в квартире», было бы полезно описать наиболее удобное место, где можно расположить мешок — чтобы он не мешал проходу, но вместе тем удобно было работать

Где вешать — очень индивидуально, зависит от ситуации.

Если у вас есть свой спортзал, это одно дело. Но 99.9% людей не могут себе выделить специального места для подвеса груши, которое бы не отнимало пространство у других обитателей квартиры. Компромисс — вешать и снимать грушу при необходимости.

В большинстве случаев хватает места 4 кв.м. по площади для размещения этого снаряда. В моём случае груша подвешена в «кабинете», общая площадь которого 8.5 кв.м. Там она может «мешать» только мне, поэтому я её снимаю редко.

Груша может делить площадь с какими то предметами, которые при раскачке оказываются под ней, главное чтобы они не мешали ей раскачиваться. Пол необходимо освободить только непосредственно под ней и с той стороны, откуда производится атака.

Где и как в квартире повесить грушу? Варианты и способы крепления боксерской груши

Боксерская груша является универсальным снарядом, тренироваться с которым способны не только профессиональные спортсмены. Упражнения позволяют подтянуть тело, сделать сильными руки, а пресс – жестким. Еще развивается выносливость. Но не все знают, как в квартире повесить грушу. Способы крепления представлены в статье.

Польза занятий

Профессионалами применяется боксерская груша для отработки специальных ударов. Но любителям можно не овладевать бойцовскими навыками. Боксерская груша является прекрасным тренажером, который позволит поддерживать отличную физическую форму, так как при занятиях работают практических все мышцы.

С помощью снаряда:

  • сжигаются жировые отложения;
  • укрепляются мышцы рук, спины, пресса и бедер;
  • нормализуется кровообращение во всем теле;
  • увеличивается скорость реакции, координация, внимательность, концентрация;
  • восстанавливается деятельность вегетативной системы;
  • повышается выносливость суставов и сухожилий;
  • обеспечивается устойчивость к стрессам, стабилизируется деятельность нервной системы;
  • укрепляется иммунитет;
  • увеличивается количество энергии, улучшается общий тонус организма;
  • отрабатываются навыки самозащиты.

Выбор

Приобретается изделие на основе следующих параметров:

  • веса;
  • размера;
  • формы;
  • наполнителя;
  • обшивки;
  • крепления.

Изделия делятся на цилиндрические и округлые. Первые являются самыми распространенными. На них легко отрабатывать удары руками и ногами. Грушевидные мешки отлично подходят для тренировки руками.

В качестве наполнителя может быть:

Тырса – не очень практичный вариант, так как быстро сваливается к низку мешка. Еще этот наполнитель со временем гниет. Древесные опилки подобны тырсе. При наличии песка изделие будет жестким, поэтому не все могут использовать снаряжение для тренировок.

Резиновая стружка является практичным вариантом, который не способен гнить и сваливаться. Но такие груши дороже других. Для дома подходят изделия с резиновой стружкой. При наличии опыта работы с такими снарядами, можно выбирать песчаный наполнитель.

Для обшивки используется:

  • натуральная кожа;
  • кожзаменитель;
  • покрытие ПВХ;
  • брезент.

Естественно, кожа считается лучшим материалом, так как он эластичный, прочный и экологичный. Но данные модели могут приобрести не все. Кожзаменитель может прослужить долгое время, нужно лишь проверить его плотность и эластичность.

Армированный капрон (ПВХ) часто используется для обшивки груш. У этого материала различная плотность – 600-900 г/м². ПВХ лучше не выбирать, так как он не эластичный. Из-за этого на изделии быстро появятся трещины и порывы. Брезент применяют нечасто. Если внутри такого изделия будет резиновая или полимерная крошка, то снаряжение будет прочным.

Боксерские груши делятся на потолочные и напольные. Первые фиксируются к потолку прочными деталями, а вторые включают мощное основание, и их позволено передвигать. Потолочные изделия для дома являются самыми дешевыми и популярными.

От метода установки не зависит функциональность, необходимо учитывать свободное место. Если площадь позволяет, можно выбрать тренажер, фиксируемый к потолку. А если пространства мало, предпочтительнее выбрать напольный вариант, который выдвигается на время занятий, а потом убирается.

Комплект потолочного мешка включает кронштейн и болты. А если их нет, то приобрести данные элементы можно в спортивном магазине. Подходящая высота боксерской груши равна 60-80 см. Этот размер идеален для комплексных занятий.

Большое значение имеет и цена. Стоимость универсальных мешков-цилиндров начинается с 1500 рублей и достигает 60 тыс. рублей. Детское изделие для дома стоит 400-700 рублей.

Варианты крепления

Есть несколько методов, как в квартире повесить грушу. Какой лучше выбрать, зависит от мешка и наличия свободного пространства. Идеальным вариантом является наличие тамбура, соединяющего 2 комнаты. В нем можно зафиксировать турник, а на него – грушу.

Сначала требуется выбор подходящего мешка. Для квартиры подходит вес 20-60 кг. Груши с крупным весом и по габаритам сильно большие, и перекрытия стандартного дома их не выдерживают. Поэтому лучше приобрести снаряжение в пределах 60 кг.

Как в квартире повесить грушу? Фиксируют ее так:

  • к дверному проему;
  • стене;
  • турнику или стойке;
  • потолку.

Каждый способ обладает своими преимуществами и недостатками. Куда повесить боксерскую грушу в квартире, зависит от желания. Но лучше поместить ее в свободном помещении, где заниматься очень будет комфортно.

В дверном проеме

Этот метод простой, поэтому востребованный. В дверной проем фиксируют раздвижной турник, на него устанавливают крюк. А затем подвешивают боксерский мешок.

У этого способа есть заметные минусы. Важно, чтобы груша имела небольшой вес, иначе крепления не выдержат веса изделия. Дверная рама должна быть или старого образца, или очень качественная деревянная. Новые панели в данном случае не подходят, так как являются ненадежной опорой.

Но этот вариант подходит для фиксации детской груши. И родители в данном случае будут спокойными, поскольку занятия осуществляются под их контролем. А для подвеса груши среднего веса и тренировки взрослого человека метод не подходит. Снимать ее требуется после каждого занятия.

На стене

Это другой способ, как повесить боксерскую грушу в квартире. В спортивных магазинах продаются настенные турники, к которым подвешивается боксерский мешок. Обычно его фиксируют к стене 4 шурупами на дюбелях, но даже они не обеспечивают качественное размещение снаряжения.

Данный метод подходит для мешков малого и среднего веса. По причине постоянной нагрузки под ударами спортсмена турник расшатывается, и постепенно дюбели уже не способны удерживать грушу. Плюсом этого метода считается то, что настенный турник занимает мало места, и снаряд не нужно будет постоянно убирать.

Есть возможность оборудования в детской комнате спортивную стенку с турником, лестницей, гимнастическими кольцами и грушей. Данный комплекс обеспечит всестороннее физическое развитие ребенка, а также будет направлять много энергии в нужное русло.

К стойке

Это еще один способ, как в квартире повесить грушу. Турник-стойка с опорой в потолок или пол поможет качественно подвесить боксерский мешок любого веса. Эта конструкция прочная, но обычно ее нужно заказывать. Недостатком метода считаются большие размеры стойки.

В маленькой комнате опорный турник занимает практически половину пространства, поэтому данный метод не очень востребован. К тому же, не все желают сталкиваться с работой по изготовлению стойки. Поскольку требуется поиск прочных металлических труб, а также мастера, который выполнить сварку конструкции.

К потолку

Для маленькой квартиры это лучший вариант. Так получится зафиксировать грушу или боксерский мешок любого веса и размера. Из преимущества метода выделяют то, что снаряжение легко убирается при ненадобности. На месте установки будет лишь анкер.

Как повесить грушу в квартире на потолке? Для данной установки перфоратором выполняют отверстие, вгоняют в него анкерный болт, на котором будет фиксироваться крюк. Можно купить потолочный кронштейн, позволяющий качественно зафиксировать изделие. Грушу подвешивают на цепях, которые обычно есть в комплекте со снаряжением. Еще можно сделать крюк в стене, чтобы после занятия изделие можно было отвести в сторону для освобождения пространства.

Вывод

Таким образом, боксерские груши для дома можно зафиксировать любым удобным способом. Качественно закрепленные изделия позволяют заниматься спортом. При этом не нужно беспокоиться за безопасность.

Ссылка на основную публикацию